Teh sereh memiliki aroma khas dan nikmat untuk diminum kapanpun. Teh sereh kaya akan vitamin dan mineral. Minuman herbal satu ini memiliki banyak manfaat juga, salah satunya menurunkan tekanan darah tinggi dan mengelola gula darah.
Teh sereh merupakan minuman herbal yang umum diminum oleh masyarakat tanah air. Karena, untuk bahannya sendiri mudah juga didapatkan di sekiatar kita.
Mengutip dari Health Site, teh sereh merupakan sumber antioksidan dan memiliki sifat antimikroba yang kuat serta bisa meredakan peradangan. Selain itu, teh sereh juga mengandung vitamin dan mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Berikut beberapa manfaat teh sereh jika diminum secara rutin.
- Melancarkan sistem pencernaan Sereh bermanfaat membantu mengatasi masalah pencernaan, karena bertindak sebagai diuretik alami. Teh sereh bisa membantu meredakan mual, sembelit, kembunng, dan menenangkan perut untuk menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya. Sebuah penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan bahwa sereh efektif melawan tukak lambung, dan meredakan kram.
- Menurunkan tekanan darah tinggi Sereh mengandung potasium dan membantu meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Teh sereh juga bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medical Forum Monthly, sereh efektif dalam menurunkan tekanan darah. Faktanya, berdasarkan penelitian observasi tahun 2012, ditemukan bahwa teh sereh lebih efektif daripada teh hijau.
- Menurunkan berat badan Teh sereh digunakan sebagai minuman yang mengeluarkan racun dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan laporan tahun 2013 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, kandungan polifenol dan kafein dalam sereh bisa meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasii lemak, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
- Melawan kanker Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Agriculture and Food Chemistry, sereh penuh dengan antioksidan yang memiliki kemampuan melawan radikal bebas, bertanggung jawab untuk perkembangan sel kanker serta penuaan dini.
- Mengurangi kecemasan Sereh bisa membantu meredakan kecemasan dan stres. Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering menyarankan mencium sereh untuk mengurangi kecemasan dan stres dengan cepat.
- Melindungi jantung Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menunjukkan bahwa asupan sereh bisa menurunkan kolesterol secara signifikan dan bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sereh juga mengandung quercetin, flanvonoid yang dikenal memiliki manfaat antioksidan dan antiinflamasi yang melindungi kesehatan jantung. Selain itu, kandungan tersebut bisa membantu dalam mengelola kolesterol dalam darah.
- Menyehatkan rambut Temuan penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa sereh secara signifikan mengurangi ketombe dalam hitungan minggu. Selain itu, sereh mengandung vitamin A dan C tinggi yang berfungsi sebagai nutrisi penting untuk kulit dan rambut.
- Meningkatkan kesehatan mulut Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba sereh bisa membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis, bakteri yang bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
- Mengelola gula darah Mengutip dari StyleCraze, hasil penelitian menunjukkan bahwa minum teh sereh bisa meningkatkan kadar glukosa darah puasa. Selain itu, teh sereh berfungsi sebagai detoksifikasi yang bisa memurnikan pankreas dan meningkatkan fungsinya.
- Meningkatkan fungsi ginjal Teh sereh berfungsi sebagai detoksifikasi dan bisa membantu membersihkan ginjal serta meningkatkan fungsinya.
- Meningkatkan kualitas tidur Teh sereh memiliki efek menenangkan yang bisa membantu dalam relaksasi yang bisa membantu tidur nyenyak. Selain itu, teh sereh bisa membantu meringankan insomnia.
- Mengobati sakit kepala Teh sereh bermanfaat menghambat penggumpalan trombosit darah manusia, sehingga mengobati sakit kepala. Hal ini disebabkan, teh sereh mengandung eugenol. Selain itu, teh sereh bisa membantu mengatasi dehidrasi yang juga membantu mengatasi sakit kepala.
- Mengobati sakit tenggorokan Sifat antibakteri dan antiinflamasi dari teh sereh bermanfaat meredakan sistem pernapasan dengan meredakan peradangan. Teh sereh juga mampu membersihkan racun dari tubuh dan merangsang drainase getah bening.
- Mengobati pilek, batuk, dan alergi Teh sereh bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa membantu melawan pilek dan batuk serta alergi.