Kebiasaan bangun pagi dapat membuat seseorang berpikir lebih positef dan lebih aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, bangun pagi juga diketahui bisa menciptakan rasa bahagia, dimana perasaan ini mengacu pada suasana hati secara umum sepanjangan hari. Bangun pagi juga di percaya dapat menurunkan risiko stress.
Masih banyak lagi manfaat bangun pagi untuk kesehatan tubuh baik secara fisik maupun mental. Namun sayangnya banyak orang yang masih kesulitan bangun pagi atau masih belum bisa membiasakan dirinya untuk bangun pagi bisa terasa dalam jangka pendek hingga jangka panjang jika hal tersebut sudah menjadi budaya atau kebiasaan baik.
Sebagian orang masih meremehkan manfaat bangun pagi karena merasa belum memiliki kebutuhan untuk bangun pagi. Perihal bangun pagi memang merupakan pilihan seseorang untuk melakukan gaya hidupnya masing-masing. Namun perlu Grameds ketahui bahwa bangun pagi adalah salah satu kebiasaan yang baik jika kita terapkan dalam aktivitas setiap hari karena memiliki banyak manfaat, baik secara fisik maupun kesehatan mental.
Dengan membiasakan diri bangun pagi hal tersebut menjadi tidak mustahil akan berdampak bagi tubuh kita. Berikut ini manfaat bangun pagi yang perlu Grameds ketahui agar lebih yakin lagi menjadi bangun pagi menjadi pilihan habit dalam kehidupan sehari-hari:
Disadari atau tidak meskipun bangun pagi bagi sebagian orang itu sulit, tetapi ketika kita berhasil bangun pagi pasti memiliki perasaan yang berbeda dibandingkan jika kita bangun kesiangan.
Apalagi bagi orang yang memiliki pekerjaan atau aktivitas yang padat, bangun kesiangan akan menjadi awal yang buruk di hari tersebut. Kita akan terburu-buru bahkan tidak sempat melakukan hal yang penting kita lakukan setelah bangun tidur, contohnya sarapan pagi.
Mengawali hari dengan bangun pagi memiliki efek atau manfaat yang sangat berpengaruh pada aktivitas kita sepanjang hari. Mulai dari efektifitas waktu sampai mood atau perasaan kita saat menjalani hari tersebut. Itulah sebabnya membiasakan bangun pagi adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental seseorang.
Itulah sebabnya banyak orang yang kemudian membuat strategi mengolah waktu istirahat dengan tidur yang cukup dan bangun pagi sesuai standar mereka. Bangun pagi biasanya diartikan antara pukul 4.30 sampai pukul 6.00 yang mana masih bisa menikmati udara pagi yang sejuk dan masih segar.
MANFAAT BANGUN PAGI
- Awal Yang Baik Sebelum Beraktivitas
Bagun pagi akan membuat seseorang memulai aktivitasnya tanpa tergesa-gesa. Sehingga keadaan ini dapat membuat kamu mengawali hari dengan perasaan yang positif dan persiapan yang baik. Bangun pagi akan membuat kamu memiliki lebih banyak waktu mempersiapkan segala hal untuk aktivitas hari itu dan barang apa saja yang perlu dibawa untuk bekerja. Jadi aktivitas hari tersebut akan dilalui dengan baik dan lancar karena efek positif dari bangun pagi .
- Membuat Orang lebih Sukses
Banyak hasil studi yang menunjukan bahwa bangun pagi dapat berhubungan dengan kesuksesan seseorang, meskipun situasi ini juga bergantung dengan kapasitas dan kepribadian seseorang itu sendiri. Anggapan tersebut memperkirakan bahwa orang yang bangun pagi lebih cocok dengan jadwal korporasi tradisional yang memang dimulai dari pagi hari. Hal ini kemudian dikaitkan dengan orang yang bangun pagi akan memiliki waktu yang elbih banyak untuk produktif sehingga memberikan mereka kesempatan untuk menjadi sukses.
- Membangun Suasana Hati Yang Lebih Bahagia
Bangun pagi secara tidak langsung mampu membuat seseorang lebih bahagia karena hari mereka diawali tanpa terburu-buru yang dapat membuat peasaan orang menjadi kacau. Bagi sebagain orang sulit mengatur waktu, bangun kesiangan akan menjadi masalah yang merusak perasaan kita. Suasana hati kita akan bahagia jika aktivitas hari tersebut bisa dijalani dengan lancar karena menejemen waktu yang baik.
- Memiliki Tubuh Yang Lebih Sehat Dan Bugar
Jika kamu berhasil bangun pagi dengan waktu istirahat tidur yang cukup maka memiliki dampak yang postif bagi kesehatan fisik. Tubuh akan akan terasa bugar saat bangun pagi karena lebih bersemagat dan bisa menghirup udara yang. segar. Bangun pagi dapat membuat tubuh seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas padat sekalipun. Orang yang bangun pagi juga bisa memanfaatkan waktunya untuk olahraga ringan atau peregangan yang dapat membantu tubuh lebih sehat dan bugar di pagi hari.
- Membuat Lebih Produktif
Bangun pagi artinya seseorang memiliki waktu yang lebih banyak untuk melakukan banyak pekerjaan atau aktivitas dalam hari tersebut. Bangun pagi juga dapat membuat seseorang bisa merencanakan waktunya lebih efektif, sehingga membuat orang menjadi lebih produktif.
- Membuat Mental Lebih Sehat dan Positif
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik seseorang, bangun pagi juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental seseorang. Hal ini karena bangun pagi mampu membuat pikiran seseorang menjadi lebih positif dengan tidak ada rasa khawatir akan terlambat, terburu-buru, atau takut tidak bisa menyelesaikan pekerjaan di hari tersebut karena masalah manajemen waktu yang buruk.
Jika kamu bangun keseingan pasti cenderung was-was jika tidak bisa melakukan sesutu hal atau menyelesaikannya dengana baik. Hal tersebut akan berpengaruh pada kondisi mental seseorang jika banyak pikiran atau kekhawatiran.
- Lebih Aktif Saat Berkegiatan
Bangun pagi akan membuat seseorang lebih bersemangat dalam mengerjakan sesuatu karena energinya kembali prima karena istirahat yang cukup. Itulah sebabnya orang yang bangun pagi biasanya terlihat lebih aktif tidak tampak lesu atau tidak tampak ngantuk.
- Memiliki Potensi Berprestasi Lebih Besar
Mengapa orang yang bangun pagi memiliki potensi untuk berprestasi? Semua orang sebenarnya memiliki kesempatan untuk berprestasi dengan cara mereka masing-masing. Namun bagi sebagian orang bangun pagi bisa menjadi upaya mereka untuk memperbesar kesempatan untuk berprestasi.
Hal ini kemudian kembali berhubungan dengan bagaimana seseorang mengatur dan menejemen waktunya untuk melakukan hal-hal positif atau produktufiatas dalam bekerja, berkarya, belajar, dan dan bentuk penjapaian prestasi lainnya.
- Memiliki Perasaan Yang Lebih Tenang
Bangun pagi yang membuat perasaan orang lebih tenang adalah berkaitan kesehatan mental mereka. Perasaan tenang dapat muncul karena seseorang telah istirahat dengan cukup dan siap melakukan aktivitas yang sudah direncanakan.
Jadi seseorang tidak memiliki kekhawatiran apapun dibandingkan bangun kesiangan yang bisa menimbulkan perasaan tidak tenang dan kacau. Ketenangan seseorang biasanya terbentuk karena kondisi kenyamanan yang mereka rasakan tanpa menghawatirkan sesuatu. jadi bangun tidur dapat membangu seseorang untuk lebih tenang dan rileks.
- Bisa Menyempatkan Diri Sarapan Tanpa Terburu
Bangun pagi akan memberikan kamu waktu yang lebih untuk menyempatkan diri sarapan pagi tanpa terburu-buru. Sarapan pagi tentu menjadi hal penting yang perlu dilakukan sebelum memulai beraktivitas.
Apalagi jika memliki aktivitas pekerjaan yang padat seseorang butuh sarapan untuk menjaga asupan enegri untuk beraktivitas sepanjang hari. Jadi bangun pagi dapat memberikan kesempatan seseorang untuk sarapan pagi dengan baik.
- Memiliki Waktu Untuk Berolahraga
Selain memiliki waktu untuk sarapan, bangun pagi juga dapat memungkinkan seseorang untuk melakukan olahraga, baik olahraga ringan atau berolahraga yang intens. Selain itu berolahraga di pagai hari juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan lebih efektif untuk dilakukan.
Berolahraga saat pagi hari juga dapat mempengaruhi energi seseoarang dalam menjalani aktivitasnya seharian. Jadi jika kamu berhasil bangun pagi coba sempatkan berolahraga pagi meskipun hanya olahraga ringan seperti peregangan.
-
Memiliki Kualitas Istirahat Yang Baik Karena Telah Terencana
Orang yang berencana bangun pagi biasanya akan menyesuaiakan kebutuhan waktu tidurnya agar tetap bisa bangun pagi namun tetap istirahat dengan cukup. Bangun pagi akan membuat seseorang memiliki kualitas istirahat yang baik, artinya tidak kurang dan tidak berlebihan. Orang yang memiliki waktu yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.